Znaczenie zdrowia psychicznego u seniorów

Zdrowie psychiczne seniorów jest równie istotne, co ich zdrowie fizyczne. Samotność, stres i depresja mogą negatywnie wpłynąć na ich jakość życia.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

• Budowanie więzi społecznych – kontakty z rodziną, przyjaciółmi i innymi seniorami pomagają w zachowaniu dobrego samopoczucia i zmniejszają ryzyko depresji.
• Udział w aktywnościach grupowych – kluby seniora, wolontariat, zajęcia kulturalne czy wspólne podróże to świetny sposób na integrację i przeciwdziałanie izolacji społecznej.
• Rozwój pasji i zainteresowań – angażowanie się w hobby, takie jak malowanie, pisanie czy ogrodnictwo, pozytywnie wpływa na psychikę i daje poczucie spełnienia.
• Dbanie o pozytywne nastawienie – praktykowanie wdzięczności, techniki relaksacyjne, jak medytacja czy joga, pomagają redukować stres i poprawiają samopoczucie.
• Wsparcie psychologiczne – w razie potrzeby warto skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty, zwłaszcza gdy senior zmaga się z trudnymi emocjami lub przechodzi przez stratę bliskiej osoby.

Podsumowanie

Zdrowie psychiczne seniorów wymaga uwagi i odpowiedniego wsparcia. Aktywność społeczna, ruch i zajęcia stymulujące umysł są kluczowe dla ich dobrego samopoczucia.

Źródła:

1. WHO, „Mental Health and Well-being in Older Adults” (2023)
2. Ministerstwo Zdrowia RP, „Zdrowie psychiczne seniorów” (2024)